Tabelle stagionali di allenamento per ciclisti

Questo testo vuole essere per gli appassionati delle due ruote, uno strumento per poter scegliere ed organizzare al meglio il proprio piano di allenamento.

Sei sono le categorie per le quali sono state proposte delle tabelle di lavoro:

Ciclismo amatori gran fondo;

Ciclismo amatori gare da 50-70 km;

Cicloturisti;

Special Crono;

Agonisti categorie giovanili (esordienti/allievi);

Agonisti categorie giovanili (juniores/under 23).

La stagione è suddivisa in 6 periodi di lavoro: transizione, preparazione aerobica generale, preparazione aerobica specifica, potenziamento aerobico e forza, ritmi gara, agonistico.

Nella prima parte sono state trattate tutte le problematiche del lavoro invernale in palesstra, un ampio capitolo è dedicato all'approfondimento delle più moderne tecniche di allenamento.

Non resta che scegliere la tabella più appropriata e....salire in sella!