Stretching Manuale professionale per operatori sportivi e praticanti

Stretching

Manuale professionale per operatori sportivi atleti e praticanti

Francesco Capobianco - Alessandro Lanzani

Un approccio nuovo e globale allo stretching. Il libro si propone di rispondere alle domande piu' frequenti: a che cosa serve, quali sono i margini di miglioramento e le tecniche piu' adatte. Gli esercizi sono suddivisi per distretto muscolare, infine vengono consigliati a seconda delle diverse attivita' sportive.Indice degli argomenti trattati:BiomeccanicaFisiologiaUn nuovo concetto di stretchingConcetto medico di traumaConcetto fisico di traumaDecelerazioni esterne e interneRapporto fra mobilita' e stabilita'Le basi neurofisiologiche dello stretchingFisiologia dei recettori muscolari e tendineiAnatomia descrittivaCingolo scapolare, tronco, arti inferioriPrincipi teoriciMobilita' articolareTecniche di stretchingProgramma di stretchingTest di valutazione e verificheEsercizi: una vasta gamma di esercizi per i diversi distretti muscolari e per le diverse discipline sportive Suddivisione muscolare