Il testo, avvalendosi di un efficace apparato fotografico e video, descrive la tecnica di esecuzione corretta dei più comuni esercizi con sovraccarichi, eseguiti sia con pesi liberi che alle macchine.

Il volume comprende:
- oltre 140 foto per i  57 esercizi proposti;
- esposizione e correzione degli errori più comuni e più frequentemente rilevati;
- un Dvd allegato per un ulteriore contributo descrittivo.

Il manuale è uno strumento pratico di grande affidabilità  e validità per tutti gli operatori del settore fitness e allenamento sportivo, nonché una guida fondamentale per laureati in scienze motorie e operatori in ambito sportivo che intendano iniziare ad operare sul campo nel rispetto delle norme di sicurezza.
Costituisce inoltre un supporto essenziale per la preparazione agli esami per le Certificazioni internazionali di “Personal Trainer qualificato” (NSCA- Certified Personal Trainer) e “Specialista nell’allenamento e condizionamento della forza” (CSCS-Certified Strength and Conditioning Specialist) rilasciate dalla NSCA.