Pilates senza rischio Otto rischi del Pilates e come evitarli 1/e 2021

Partendo da otto movimenti, questo libro propone un collegamento tra l’anatomia e gli esercizi del Pilates, a cominciare da quelli che vengono eseguiti sul Reformer: analizza la struttura del corpo, segnalando i rischi a cui si può andare incontro eseguendoli, ma anche le possibili misure di prevenzione da mettere in atto.

Di volta in volta la pratica viene collegata alla teoria, sia nell’affrontare un’articolazione come la caviglia, o una regione del corpo come il perineo, o strutture come i legamenti della colonna vertebrale.

Ogni capitolo espone un rischio particolare legato a un determinato tipo di esercizio: ne presenta i motivi, propone delle soluzioni e descrive esercizi simili che si possono praticare sul Reformer e sul materassino Mat in cui può riproporsi lo stesso rischio.

Ogni esercizio proposto non è legato unicamente a un problema, e quel problema non si incontra solo in quell’esercizio: l’obiettivo del libro è stato soprattutto quello di rendere più efficace la spiegazione partendo da un esempio. Questi otto capitoli costituiscono quindi un primo approccio al fine di offrire al lettore un’esposizione semplice e facilmente memorizzabile, unendo pratiche e conoscenze anatomiche accuratamente selezionate.